REGI

Sport Életmód Motiváció

“A tested a poggyász, amit egész életeden keresztül hordanod kell. Minél több a felesleg rajta, annál rövidebb az út.”

Félmaraton felkészülés- negyedik hét

Első edzés: Terv: 14 km Kondiban futottam, 1 óra 27 perc alatt teljesítettem. Az durván 6 perc 2mp kilométerenként. Ami nem olyan rossz,...

Első edzés: Terv: 12 km Terembe futottam 1óra 14 perc alatt sikerült teljesítenem, kb 10es tempon. Egész jól bírtam az első hosszabb...

Első edzés: Terv: 10km Hát az idő még mindig nem kedvez a kinti futáshoz, így megint terembe szorultam. Ennek sajnos megvan az a...

Első edzés: Terv: 6 km futás + 10*100m sprint (1 perces pihenőkkel) A terv teljesítve! Nagy motivációval kezdtem neki, ez első körben...

A döntés megszületett, fussuk le a félmaratont! Ha minden jól megy akkor április 22-én lefutjuk a félmaratont. Erre a versenyre is...

Hozzávalók: 1 zacskó tofu (jó a natúr is) magok (dió,kesudió, mandula) bármi amit szeretsz szárított áfonya juharszirup szójaszósz...

Pár gyümölcsnek nézzük meg a kalóriatartalmát, amit a képre írva láthattok majd mindig. Majd alatta a leírásban olvashattok a fehérje,...

- 200 g vörös lencse - 1 fej vöröshagyma - 3 gerezd fokhagyma reszelve - 1 kaliforniai paprika - 4 paradicsom (vagy paradicsomszósz) -...

A mai világban elég sokszor találkozunk a műanyag palackokkal. Gyakorlatilag mindent abba tudunk megvenni, a vizet, üdítőket, ebből...

Hét közepes édesburgonyát tegyél a sütőbe 200 fokra kb 30 percig,amíg megpuhul. Ez idő alatt vágd össze a csirkemellet (800g) és pirítsd...