REGI

Sport Életmód Motiváció

“A tested a poggyász, amit egész életeden keresztül hordanod kell. Minél több a felesleg rajta, annál rövidebb az út.”

Túrógombóc recept

Hozzávalók: 250g zsírszegény (laktózmentes) túró 2 tojás pici só 20g kókuszzsír 3 evőkanál zabpehely A zsírszegény túrót, 2...

Hozzávalók: 1 zacskó tofu (jó a natúr is) magok (dió,kesudió, mandula) bármi amit szeretsz szárított áfonya juharszirup szójaszósz...

- 200 g vörös lencse - 1 fej vöröshagyma - 3 gerezd fokhagyma reszelve - 1 kaliforniai paprika - 4 paradicsom (vagy paradicsomszósz) -...

Hét közepes édesburgonyát tegyél a sütőbe 200 fokra kb 30 percig,amíg megpuhul. Ez idő alatt vágd össze a csirkemellet (800g) és pirítsd...

A sütőt 180 fokra melegítsd elő. Készítsük el a pudingot,hogy legyen ideje legalább langyosra kihűlni. Én a Szafi epres pudingját...

Hozzávalók: 4 evőkanál chia mag 20 evőkanál mandulatej 1 teáskanál édesítő vanília aroma Elkészítés: Melegítsd meg a tejet, így a magok...

Zabkása minden formában: - gyümölcsökkel (reggel edzés előtt beleférhet) - fehérjeporral - vízbe főzzük meg, tejet csak ritkán...

Hozzávalók: 400g cukkini lereszelve 50g teljes kiörlésű liszt vagy zabliszt bors, só ízlés szerint 2 db tojás 2 gerezd fokhagyma...

Hozzávalók: 1 karfiol 2 tojás 2 gerezd fokhagyma 1 tk bazsalikom 1tk oregánó 40g mozarella 40g parmezán só Pizzaszósz: 1 vöröshagyma...

A húsgombóchoz: - 500 g csirkemell - 100 g bulgur - 1 vöröshagyma - 2 db tojás - só, bors, pirospaprika Elkészítés: A bulgurt...