Félmaraton felkészülés- hetedik hét

Az előző hét mondhatni elég jól sikerült, sok km-ert pakoltam a lábaimba, így ezt a hetet kicsit lazábbra vettem, persze így is meg volt a heti 3 futás.

Első edzés:

10km

Terembe futottam, 6perc/kmes időt szerettem volna futni, kb ilyen idővel számolok a félmaratonon is, persze ott nem az idő lesz a lényeg. A 10km-ert sikerült 1 óra alatt lefutnom, tehát ez pontosan 6perc/km. Nagyon örültem neki, a héten tudtam hogy két 10km van. Az egyik a tervezett idő szerint sikerült így a következő ami majd csak a hét vége fele lesz arra gondoltam megpróbálom lejjebb vinni az időt és 60 perc alá csökkenteni.

Második edzés:

Terv: Laza átmozgató futás 5km

Jó idő volt így mivel ez egy laza átmozgató edzés arra gondoltam Bonit magammal viszem és a parkba kocogunk egy lazát, már úgyis régen volt ilyen, neki is kell mozgás, nekem meg nem árt egy kis lazulás így is történt. 5kmert futottunk 36perc alatt, ami nem csúcsidő, de ez inkább Boni ideje mintsem az enyém :D De ha közbe még egy fát is cipelni kell,úgy azért érthető nem? :D

Harmadik edzés:

Terv: 10km 60 percen belül

Mostmár remélem egyre többet tudok majd kint futni, a mait is sikerült kint teljesítenem. A cél ugye a 60 percbe beleférés volt. Nos a mai futás elég nehezen ment. Valahogy nem voltam olyan jó lelki állapotban, kedvem se volt futni. De hát azt mondják, hogy azok az edzések érnek a legtöbbet nem? :D De ami a lényeg, hogy ennek ellenére is sikerült bele férnem a 60 percbe, na de mennyi az annyi? Háát...58:53

Szóval nem sokkal kevesebb, de nem volt megszabva hogy mennyivel legyen kevesebb csak, hogy 60 perc alatt, és ez bizony alatta van :D

Amilyen lelki állapotba indultam neki a futásnak,kedvtelenül, ahhoz képest teljesen elégedett vagyok. :)