Ha a lustaság aranyat érne

Hogy lesz egy rendszeres sportolóból nem sportoló?

A válasz igazából az, hogy elég könnyen. Sokan esünk abba a hibába, hogy valami oknál fogva elveszik a motiváció és abba marad az edzés.

Mit tudunk tenni ilyenkor?

Mindenki tudja,hogy a legnehezebb mindig újra elkezdeni. Hát akkor egyszerű nem? Ne hagyjuk abba! Nem, sajnos nem ilyen egyszerű. Elég egy betegség ami ágyba dönt és 1-2 hétig muszáj kihagynod az edzést mert mozogni is képtelen vagy. A legjobb ha utána egyből vissza is rázódunk és ott folytatjuk ahol abbahagytuk. Ez néha megy néha nem.

Sajnos velem is megtörtént. 3 hetes betegség ami ágynyugalmat követel, örülsz, hogy feküdni nem fáj. Aztán mire letelik a 3 hét betegség, le vagy gyengülve, el vagy maradva a dolgaiddal, valami fontosabbat (kifogást) mindig találsz. Még nincs erőm rá, be kell fejeznem valamit stb. De akkor hogy lesz belőled újra sportoló ember?

Valami átkattan, valami ami újra motiválttá tesz. Emberek vagyunk, nem mindig vagyunk 100%-osak ezt el kell fogadnunk. De amikor a sport hiánya csak negatív dolgokat hoz akkor eszedbe jut milyen is volt amikor sportoltál. Fáj egy kicsit ott, egy kicsit itt, be van állva a hátad a vállad, mintha egy egybe függő merevség lennél. Ismerős? Nem megy úgy a tanulás, nincs kedved leülni és elkezdeni, minden másba is motiválatlan vagy, ettől már szinte depressziós és ostorozod magad mert minden nap eltervezed,hogy na majd ma elkezded újra, aztán eszedbe jut, hogy nem is kellett volna abbahagyni, de hát már mindegy, Így újra elmegy a kedved mert tudod, hogy milyen szenvedős lenne az az első 5km vagy az első kemény edzés. Ami valószínű tényleg így van,de hamarabb visszarázódsz mint gondolnád.

Ne akarj egyszerre mindent, csak tűzz ki heti két laza edzést, amit tudsz élvezni és felspanol. Aztán ha ezt már tudod tartani akkor jöhet a hosszabb edzés vagy a heti 3.

Érdemes betartani az 5mp-es szabályt is, ha tudod hogy most beleférne az idődbe az edzés akkor ne várj. 5mp.en belül kezd el, különben beindul a kifogásgyár és akkor nincs megállás, biztos,hogy lebeszéled magad róla, ma miért nem alkalmas elkezdeni.

Szóval tervezd meg a heted, tűzd ki a heti két edzést és kezd el, alkalmazd az 5mp-es szabályt és válj újra sportolóvá.

Velem tartasz? :)