Félmaraton felkészülés

Első edzés:

Terv: 18 km

Terembe futottam, 1óra 54 perc alatt sikerült lefutnom. Kissé megterhelő volt, a részidőm 6,3 perc/km. Ami azért mégsem annyira rossz, így első 18km-nél. Az érzés, hogy sikerült lefutni még ha megterhelő is volt, nagyon feldobott. Főleg az előző hét után, ahol kimaradtak edzések. Ezek után feltétlen úgy éreztem, hogy erőre kaptam. :)

Második edzés:

4km+ kondi

Terembe bemelegítésként futottam 4kmert majd edzettem egy váll-kart. Átmozgató edzés volt,de nagyon jól esett a sok kilométer után. :D

Harmadik edzés:

Terv: 8km futás

Végre alakul az idő és tudtam kint futni. Barátommal sikerült most együtt mennünk, így hol ő húzott engem, hol én őt.

Nagyon jó időt futottunk és sikerült még +1km-el megtoldani, annyira benne voltunk a futásba.

Tehát az eredmény 9 km 50perc 10mp alatt. Így a részidőnk 5,34perc/km lett. Nem akartam elhinni, hogy sikerült ilyen időt futni, nem rég még bele akartam halni a 6 perc/km-be is . :D De mint láthatjuk az ember ha csinálja akkor igenis fejlődni fog.

Nagyon feldobott ez a hét, hogy ilyen jól sikerültek a futások. és bátran jelentem ki az első holtponton túl vagyok :D

Toljuk tovább!! :D